世界のセレブ達が注目！！！グルテンフリーダイエット！！

大注目のグルテンフリーダイエット！！

レディー・ガガ　や　マイリー・サイラス
アン・ハサウェイ、ミランダ・カーまでが注目している流行りのダイエット法！！

そもそもグルテンフリーのグルテンとは？
小麦やライ麦などの穀物の胚乳から作られるタンパク質の一種
胚乳の中に含まれているグリアジンとグルテニンっていう２種類のタンパク質が含まれています
これに水を加えて練ると、グルテンになるんです！

このダイエット法はグルテンを避けるようにするのです！
そうなんです！　シンプルに食事から小麦を多く含む物を減らしていけば良いのです！

簡単リストとして↓

グルテンフリーダイエットありなし♪
　　　　OK　　　　　　　　　NG　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　米　　　　　　　　　　　パン
　　　　　魚　　　　　　　　　　 パスタ
　　　　　肉　　　　　　　　　　 クッキー
　　　ジャガイモ　　　　　　　　　ピザ
　　　トウモロコシ　　　　　　　 唐揚げ
　　　　おから　　　　　　　　 ケーキ

これで綺麗になってください♪