短気で簡単！数週間でダイエットをする方法！

まずはじめに！！！

短気ダイエット

・一回の食事のご飯をおにぎり一個分におさえる

・お酒は飲まない（いくら辛くてものまないことです）

・毎朝３キロはランニングかウォーキングをかかさずやる

・一時間はかるい筋トレでもいいのでとりあえず一時間きっちり体を動かす

・水をよく飲む

・睡眠をしっかりとる