背中を少し鍛えるだけでものすごくメリットがある！ということで今回のダイエット は背中の大きな筋肉を少し鍛えてらくらく痩せることです。家で簡単にしかもひとりでできる筋トレです1.両手・両足を伸ばしてうつ伏せになります。 手の幅・足の幅は少し広め…
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